Yiyerek zayıflamanın altın kuralları varmış ben bilmiyordum ama öğrenmiş oldum. Demek ki yiyerekte zayıflanıyormuş. Saat sabahın biri ben yemek düşünüyorum. Bu sırada zayıflama ile ilgili yazı okudum daha da stres oldum resimlere bakın anlarsınız. Karnım daha da acıktı. Meyveyi çok seven bir insan değilim ama şu resimdekilere bakınca insanın canı inanılmaz çekiyor.

Bu diyette size öğün öğün ne yemeniz gerektiğini değil, her öğün için değişik alternatifler sunuyoruz. Bunların içinde beğendiklerinizi ve canınızın çektiğini yiyebilirsiniz. Kahvaltınız 300-350, öğle ve akşam yemekleriniz 350-400, ara öğünleriniz ise 65 kaloriden oluşuyor. Bu diyet programına uyarsanız, yedi günde üç kilo verebilirsiniz. Tabbi ki bu tür bir diyete uzun süre devam etmenin sağlık açısından sakıncalı olduğunu da unutmayın. Diyetisyen Aşkın Yüksel den hızlı incelme diyeti:SABAH
l Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da greyfurt ve bir …

 
Nefes ve hareketi birleştiren ve diğer yoga akımlarına göre daha hızlı bir tempoya sahip olan Vinyasa Yoga A.B.D’de çok popüler. Uma Yoga’nın ortaklarından Zeynep Uğurlu, yakında ülkemizde de çok popüler olacağına inanıyor. Ancak yine de amacı sadece zayıflamak olanlara pek tavsiye etmiyor, çünkü yoga bir yaşam biçimi.  
Bir dizi yoga hareketinin belirli bir geçişlerle birleştirilmesi temeline dayanan akıma “Vinyasa yoga” adı veriliyor.Vinyasa’da, nefes alıp-vermeye tamamen konsantre olmak yoga hareketlerini birleştirmede en önemli nokta. Nefes, bir hareketten diğerine geçmede daima en ön planda. Yani, bir hareketi yapmadan hemen önce zihin nerede nefes …