Zihin Sağlığı Vakfı nın araştırmasına göre, yararlı yağların, vitamin ve minerallerin eksik alınması ile fast food tarzı beslenme, depresyon, Alzheimer ve şizofreniye neden oluyor.

İngiltere de yapılan bir araştırma, son zamanlarda halkın beslenme tarzındaki değişikliklerin zihin sağlığı üzerinde olumsuz sonuçlara yol açtığını gösterdi. Sustain adlı örgüt ile Zihin Sağlığı Vakfı nca desteklenen araştırmanın sonuçlarına göre, fast food tarzı beslenme ile yararlı yağların, vitamin ve minerallerin eksikliği depresyon, Alzheimer ve şizofreni ile doğrudan ilişkili.

AraÅŸtırmacılardan Courtney Van de Weyer, “Vücudu iyi beslemek, zihni de iyi beslemek anlamına geliyor” dedi. AraÅŸtırmaya göre, yemlerde kullanılan katkı maddeleri ve tarım ilaçları, hayvan organizmasında deÄŸiÅŸikliÄŸe yol açıyor. Bu nedenle de insanlar, omega 6 adlı yaÄŸ asidini, omega 3 ten çok daha fazla tüketir hale geliyor. Bu dengesizliÄŸe vitamin ve mineral eksikliÄŸi de eklenince, depresyon ve hafıza sorunları ortaya çıkıyor. AraÅŸtırma raporunda, beslenme tarzında aminoasitlere, özellikle de balık tüketimine daha fazla yer verilmesi gerektiÄŸi belirtiliyor. Beyne faydalı yiyecekler: Sebzeler (Lifli olanlar) Tohumlar ve fındık Meyve BuÄŸday, kepek Organik yumurta Organik olarak yetiÅŸtirilen ya da vahÅŸi olarak avlanan balıklar (Özellikle yaÄŸlı olanlar)

Beyne zararlı yiyecekler:

Kızartılmış fast food yiyecekler

Rafine edilmiÅŸ ve iÅŸlenmiÅŸ besinler

Alkol Şeker Çay ve Kahve

Besinlere konulan bazı ek maddeler

Tarım ilacı içeren besinler

Bu yazıya gelmek için ne arama yaptılar:

• beyine zararlı
• beyne faydalı yiyecekler
• beyne yararlı besinler
• Zihin için kötü yiyecekler

Onur Sarıca

Domatessuyu.Com

Domatessuyu.com'un kurucusu, bir çok site projesine başarı imza atmış ancak son zamanlarda mesleği ile ilgili çalışmalarını sürdürdüğü için eskisi kadar aktif olmayan birisi.